KOMIGENNUEMMAGRAHN

Åååååååh vad jag bara vill komma igång med träningen, helt seriöst. Men jag har ingen ork, känns som om jag tappat allt i sommaren. Jag har iallfall bestämt mig för att ta tag i dansen igen, får se när, var och hur, men jag ska fixa det. Imorgon ska jag även ut och gå en låååång snabb promenad, ett MÅSTE!
Nu jädrar är jag taggad!

Träning 8/3

Powerwalk: 60 minuter

 

 

 


Träning 28/2

powerwalk: 20 minuter

situps: 3x20

träning 16/2

powerwalk: 40 minuter

dans: 1,5 timmar


träning 10/2

powerwalk: 20 minuter

löpning: 30 minuter

situps: 30x3


träning 4/2

powerwalk: 50 minuter

träning 3/2

powerwalk: 40 minuter

Träning 2/2

Powerwalk: 1 timma

situps: 2x40

armhävningar: 2x40


träning 28/1

powerwalk: 30 minuter

situps: 3x20

armhövningar: 3x20

 


träning 27/1

powerwalk: 1 timma

situps: 3x20
rygglyft: 3x20

armhävningar: 3x20

 


Workout!

För er som har läst min systers nya träningschema, samma schema gäller för mig. Blir lättar och roligare för både mig och min syster om man gör det ihop :)
LETS GO FOLKS, nu blir det hårdträning!

min systers bilder :)

Träning 12/1

Powerwalk: 40 minuter
situps: 90
armhävningar: 60
utfall: 40
plankan: 1minut x 2

Träningstips

När jag skriver ut mina träningar så skriver jag att jag har gjort bryggan. Men menar då plankan. Ni hittar alla träningstips på min systers blogg HÄR-->Tips<--


Träning 8/1

40 minuter powerwalk

30 minuter spinning

80 situps

40 armhävningar

1min x2 plankan


träning 6/1

80 minuter powerwalk
60 situps
60 armhävningar
1 min planka


Träning 5/1

45 min powerwalk
90 situps
60 armhävningar
1 min brygga

Träning 4/1

Powerwalk: 70 min
Situps: 60 st
armhävningar: 60 st
rygglyft: 60 st
utfall: 60 st
bryggan: 1 min

RSS 2.0